Obolałe i ciężkie nogi są Twoim utrapieniem: Zapewne winne są żylaki. Aby odciążyć nogi zaleca się regularne ćwiczenia, które prezentujemy poniżej.
Stań prosto, starając się utrzymać stopy równo na powierzchni. Staraj się utrzymać stopy obok siebie. Powoli unieś palce stóp tak, aby pięty oderwały się od podłoża. Przytrzymaj tą pozycję przez kilka sekund i powtarzaj. Takie ćwiczenie pozwoli na budowanie mięśni łydek oraz poprawi krążenie krwi w organizmie.
Podnoszenie nóg w oparciu o ścianę
To ćwiczenie możesz wykonać nawet wtedy, kiedy jesteś bardzo zmęczony, ponieważ nie będziesz się przy nim ruszać, a co więcej, tylko się dzięki niemu zrelaksujesz. Połóż się na plecach i oprzyj nogi o ścianę. Przytrzymaj pozycję nawet kilka minut. Pozwoli to na poprawienie krążenia krwi w organizmie, ale także złagodzi obolałe i opuchnięte stopy.
