Kilka ćwiczeń, które pomogą Ci w bólach kręgosłupa: Wystarczy wykonywać je codziennie – zapomnij czym jest ból.

Kolejna pozycja jest w pozycji pół stającej. Zrób krok do przodu i ugnij tak wyciągniętą nogę w kolanie, a drugą nogę, prostą, wyciągnij do tyłu, tak, aby opierała się na palcach. Odwracaj plecy, jednocześnie umieszczając przeciwny łokieć od wewnętrznej strony zgiętego kolana, a dłonie połącz razem. Wykonuj ćwiczenie po 30 sekund na każdą stronę.

Kolejna pozycja to skręt podczas siedzenia. Zegnij dwie nogi, a następnie złóż jedną na kolanie drugiej. Jedną ręką oprzyj łokieć o zewnętrzną stronę kolana, które jest zgięte, a drugą postaw za plecami. Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund, odciągając głowę do tyłu.