Neurolog Odsłania: Jak Natychmiast Zwiększyć Swoje Zdolności Zapamiętywania za Pomocą Tego Unikalnego Sposobu.

Porady od neurologa na skuteczne ćwiczenia na poprawę pamięci są unikalne.

Dla zdrowia i prawidłowego działania mózgu nieustanne jego obciążenie jest niezbędne, podobnie jak mięśnie ciała, które do utrzymania kondycji potrzebują regularnego treningu. Sposoby na trening mózgu, takie jak rozwiązywanie krzyżówek, gry planszowe czy nauka nowych umiejętności, mają potwierdzone naukowo korzyści w zakresie poprawy zdolności zapamiętywania, nawet gdy wydaje się, że nie mamy nic do roboty.

Starość z umysłem w dobrej kondycji jest osiągalna dzięki ćwiczeniom funkcji mózgu, które także skutecznie zapobiegają chorobie Alzheimera. Poprzez stały trening pamięci i uwagi możliwe jest tworzenie nowych sygnałów nerwowych i wzmocnienie funkcjonalnych połączeń między różnymi obszarami mózgu, co wpływa na jego zdrowie i efektywne działanie. Każdy, nie tylko seniorzy, powinien regularnie praktykować tego typu ćwiczenia dla zachowania zdrowia mózgu.

Jednym z ciekawych ćwiczeń na pamięć jest „kolorowe słowa”, gdzie widoczne słowa różnymi kolorami mają być odczytywane odwrotnie – zamiast koloru, mówimy słowo i vice versa. Zajęcie to angażuje obie półkule mózgowe, wzmacniając połączenia między nimi, i może być pomocne w prewencji Alzheimera. Wykorzystanie nowych wyzwań dla umysłu jest kluczowe do utrzymania jego dobrej kondycji i rozwijania zdolności poznawczych.

Inne ćwiczenie to „plansza z cyframi”, gdzie skupiając wzrok na środku, używamy widzenia peryferyjnego, aby jak najszybciej zlokalizować liczby od 1 do 25. Zajęcie to rozwija umiejętność szybkiego rozpoznawania wzorców i koncentracji.

„Ćwiczenia z palcami” polegają na dynamicznej zmianie gestów „V” i „OK” wykonywanych obiema rękami. Są one świetne do rozwijania uwagi, zdolności wielozadaniowości i komunikacji międzypółkulowej.

„Synchroniczne dwuręczne pisanie” zachęca do rysowania różnych kształtów lub pisania słów jednocześnie obiema rękami. Ćwiczenie to wspomaga koordynację, zdolność przełączania uwagi i skuteczność mózgu.

Katz, renomowany neurolog, podkreśla, że różnorodne ćwiczenia, w tym wykonywanie codziennych czynności niedominującą ręką, mogą aktywować różne obszary mózgu, co przyczynia się do jego rozwijania i zapobiega chorobom degeneracyjnym.

Warto również zwrócić uwagę na codzienne rutynowe zmiany i ćwiczenia koncentracji, aby zachęcić mózg do aktywnego myślenia i uczenia się. Udostępniając te ćwiczenia, możemy przyczynić się do poprawy zdrowia mózgu wśród naszych bliskich i znajomych.