Ważne – Śpij na lewej stronie, aby zyskać lepszy sen. To działa.
O zdrowotnych właściwościach snu na lewej stronie mówi się coraz częściej. Praktyka ta przynosi wiele korzyści zdrowotnych, jak podkreślają jej zwolennicy.
Zalety takie jak odciążenie kręgosłupa oraz ułatwienie trawienia są wymieniane. Mała zmiana, a tyle korzyści – jak to możliwe? Zastanówmy się, jak prawidłowo spać. Rzadko kiedy zwracamy uwagę na pozycję, w jakiej śpimy, każdy wybiera tę najwygodniejszą.
Możliwe jest jednak kontrolowanie pozycji ciała podczas snu i tym samym poprawienie ogólnego stanu zdrowia. Sen ma duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, wpływa na wypoczynek i zmniejszenie stresu. Aby jednak czerpać z niego jak najwięcej, musimy o to zadbać sami.
Czy pozycja snu na lewym boku ma znaczenie?
Tak, i to istotne. Sen na lewej stronie odciąża serce, które musi ciężej pracować i mocniej pompować krew, kiedy śpimy na prawym boku. Dodatkowo wspomaga układ limfatyczny, którego główna część znajduje się po lewej stronie ciała i odpowiada za przepływ limfy. Przeszliśmy na stronę prawą, limfa nie może swobodnie płynąć.
Układ trawienny również doceni pozycję na lewym boku. Unikniemy zgagi, gdyż kwas żołądkowy nie przedostanie się do przełyku, a także usprawnimy układ trawienny – treść pokarmowa lepiej przesuwa się z jelita cienkiego, do jelita grubego.
Dzięki grawitacji, leżąc na lewym boku, wspomagamy śledzionę. Drzemka po jedzeniu? Tylko na lewej stronie. W ten sposób wspomagamy przemianę materii, unikamy zgagi i lepiej wypoczywamy.
Najmniej zdrowa okazała się pozycja na brzuchu. Obciąża szyję i dolną część kręgosłupa. Szyja nieprawidłowo skręca się ku górze, co może powodować długotrwałe napięcie mięśni, dyskomfort i ból. Podczas snu na brzuchu uciskane są wszystkie narządy wewnętrzne. Spanie na plecach również nie jest najlepszym rozwiązaniem. Dla odpoczynku i pomocy organizmowi w walce o zdrowie – śpijmy na lewej stronie.