Przyczyny wzdętego brzucha – Nie jesteś gruba, to Twój żołądek jest nadęty. Jak pozbyć się tej dolegliwości
ZAPARCIA
Każdy, kto ich doświadczył, doskonale wie, jakie jest to nieprzyjemne. Jednak i na nie jest prosty sposób- błonnik. Spożywanie jagód, koktajli, czy też chleba pełnoziarnistego (nie białego!), sprawi, że pozbędziesz się tego problemu, ponieważ produkty te są bogate w błonnik.
SZYBKIE SPOŻYWANIE POSIŁKÓW
Jedzenie powinno się powoli i dokładnie przeżuwać. Sprawi to, że jedzony pokarm, będzie prawidłowo strawiony. Kiedy jemy zbyt szybko, pokarmy są niedokładnie rozdrobnione, trawienie zajmuje dużo więcej czasu, a to może doprowadzić do problemów z żołądkiem.
PICIE WODY
Przyczyną wzdętego brzucha może być zbyt mała ilość pitej wody, a to powoduje wiele problemów zdrowotnych. Za dużo alkoholu bądź kawy także może być problemem. Dziennie powinno wypijać się od 6 do 8 szklanek wody. Jeżeli wypijamy jej większość czasu o wiele mniej, pojawić się mogą wzdęcia.