Wszyscy lekarze są ze sobą zgodni, że w przypadku chęci pozbycia się „oponki” z brzucha istotne jest także wykonywanie ćwiczeń aerobowych, jak również czynnych ćwiczeń z oporem oraz ćwiczeń interwałowych.
W zagadnieniu tym chodzi przede wszystkim o to, iż wszelkie pokarmy tłuste, bardzo słodkie oraz słone przyczyniają się w znaczącym stopniu do zachwiania równowagi organizmu. Przez co nasz organizm nie funkcjonuje w taki sposób, w jaki powinien, ale również nasz wygląd i samopoczucie ulegają pogorszeniu.