Dieta barszczowa – nawet moja babcia na niej schudnie. Szczegółowy jadłospis na tydzień

Dieta, a w roli głównej specjalna receptura na barszcz czerwony. Szczegółowy jadłospis na tydzień

Wiele kobiet bezskutecznie zmaga się z nadprogramowymi kilogramami. Dziesiątki, a nawet setki przetestowanych diet wciąż nie przynoszą oczekiwanych rezultatów.

Dziś poznasz dietę opartą na specjalnej recepturze na czerwonych barszczyk, który dzięki unikalnemu połączeniu składników pomoże raz na zawsze uporać się z niechcianą nadwagą.

Magiczna receptura na odchudzający barszcz czerwony

Składniki:

  • 1 cebula
  • 1 marchewka
  • 1 papryka
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 1 kg buraków
  • 1 cukinia
  • 1/2 średniej wielkości kapusty
  • olej słonecznikowy
  • passata lub przecier pomidorowy
  • 14 szklanek przegotowanej wody
  • ulubiona zielenina do smaku
  • sól i pieprz według uznania
  • ulubione zioła

Sposób przygotowania:

Buraki, marchew, cebulę oraz selera dokładnie umyć, a następnie pokroić na plasterki. Można też to zrobić na tarce. Na patelni rozgrzać olej, wrzucić warzywa i delikatnie je podsmażyć. Potem dodać passatę pomidorową lub przecier i dusić na niewielkim ogniu.

W między czasie kapustę oraz cukinię poszatkować, wrzucić do garnka i gotować do miękkości. W dalszej kolejności dołóż uduszone wcześniej jarzyny, połącz starannie wszystkie składniki i całość ponownie zagotuj.

Tak powstały barszcz dopraw do smaku solą i pieprzem. Możesz też dodać ulubione zioła, które dodatkowo podkręcą metabolizm.

Tygodniowe menu ze specjalnym, odchudzających barszczem

Dzień 1

Tego dnia oczywiście barszcz w roli głównej. Oprócz tego możesz jeść wszystkie owoce, z wyłączeniem bananów. Z płynów pij przede wszystkim wodę niegazowaną w nieograniczonej ilości, a także niesłodzoną herbatę oraz kawę.

Dzień 2

Oprócz czerwonego barszczu jedz zielone warzywa, jednak z wykluczeniem roślin strączkowych. Na kolację, dla urozmaicenia – jeden pieczony ziemniak skropiony olejem roślinnym.

Dzień 3

Poza dietetyczną zupą możesz jeść każdego rodzaju owoce i warzywa. Pomiń ziemniaki.

Dzień 4

Tego dnia, jak codziennie barszczyk, a ponadto wszelkie owoce i warzywa. Możesz wypić też niewielką ilość niskotłuszczowego mleka.

Dzień 5

Polecana jest chuda wołowina z pomidorami. Jako danie główne oczywiście czerwona zupa.

Dzień 6

Możesz oprócz zupy zjeść chudą wołowinę, z każdym rodzajem zielonych sałat lub szpinakiem.

Dzień 7

Ostatniego dnia tygodniowej kuracji tradycyjnie zjedz barszczyk. W ramach pozostałych posiłków przygotuj sobie ryż z warzywami, a także wyciśnij sok z dowolnych, świeżych owoców.

To już koniec tygodniowej kuracji.

Mam nadzieję, że przepis na dietetyczny barszczyk czerwony będzie pomocny w Twoich zmaganiach z nadwagą. Liczę, że wprowadzając w życie powyższe menu uda Ci się osiągnąć wymarzony cel. Musisz jednak pamiętać, że odchudzanie polega na zmianie stylu życia na stałe.

Połączenie zdrowego odżywiania i odpowiedniej aktywności fizycznej to klucz do sukcesu, jakim jest zdrowie i upragniona sylwetka.

error: Treść zabezpieczona !!