Poczuj moc – Odkryj metody na wzrost energii wewnętrznej i pobudzenie.
Brak energii może nie być łatwy do przezwyciężenia samym picie kolejnej kawy. Zamiast tego, zastosuj nietypowe, ale sprawdzone sposoby na szybkie nabranie sił, jak noszenie pomarańczowych okularów czy stanie na głowie.
Masaż uszu może być pomocny – nie potrzebujesz specjalnych technik, wystarczy, że zaczniesz masować uszy, gdy odczujesz zmęczenie. Punkty akupresury są stymulowane podczas masażu, co energizuje ciało i zwiększa krążenie krwi.
Aby zneutralizować niebieskie światło emitowane przez ekran telewizora, które może zakłócać produkcję melatoniny i sen, warto założyć pomarańczowe okulary. Spróbuj je nosić, oglądając telewizję przed snem.
Zimny prysznic rano może dostarczyć znacznie więcej energii niż gorący. Woda o niskiej temperaturze zwiększa tempo oddychania, zużycie tlenu i tętno, gdy ciało stara się zachować ciepło.
Jeśli poczujesz zmęczenie, zjedz dwa kiwi. Są one źródłem witamin i minerałów, w tym witaminy C i potasu, co może pomóc w łagodzeniu zmęczenia i depresji, a także zwiększa energię.
Zapisywanie rzeczy, za które jesteś wdzięczny, w dzienniku może poprawić Twoje samopoczucie, zmniejszyć stres i poprawić jakość snu. Podczas długiej podróży do pracy włącz głośną muzykę, zwłaszcza taką, która przywołuje pozytywne wspomnienia. Może to poprawić nastrój i zwiększyć energię.
