Od zgarbionej szyi do prostej postawy – oto 3 ćwiczenia, które położą kres Twojemu bólowi pleców.
Prawda o ukrytej technice zwalczania bólu karku i kręgosłupa, tak tajnej, że dopiero teraz ujawniamy ją światu! Wyobraź sobie ćwiczenia, które totalnie odmienią Twój kręgosłup, udoskonalą postawę i pokonają ból! Tylko tutaj, odkryj jak skutecznie wyeliminować ból kręgosłupa szyjnego i ramion!
Zastanawiasz się, skąd pochodzi Twój ból? Może odpowiedź jest prostsza niż myślisz – niewłaściwa postawa. Tu jest Twoje rozwiązanie – popraw pozycję głowy, delikatnie odchyl ją do tyłu. Czy jesteś gotowy na rewolucję? Przygotowaliśmy dla Ciebie zestaw ćwiczeń, które zrewolucjonizują Twoje życie!
Ćwiczenie pierwsze – prawdziwe ukojenie dla Twojego karku czeka!
Stań jak żołnierz, palce pod podbródkiem. Delikatnie odchyl głowę do tyłu i odczuj ulgę! Powtórz to 10 do 15 razy – Twój kręgosłup odpowie Ci wdzięcznością!
Ćwiczenie drugie – odkryj nieznane korzyści
Zajmij pionową pozycję, ręce ustaw w kształcie „W”. Pociągnij łokcie do tyłu – poczuj przyjemny skurcz w centrum pleców! Pamiętaj, odchyl głowę do tyłu, jak w pierwszym ćwiczeniu. Wykonaj ten ruch 4 razy – odkryj jego niesamowite dobroczynne efekty!
Ćwiczenie trzecie – wybierz ulgę
Podnieś ręce w kształcie „Y”. Następnie pociągnij dłonie jak najdalej do tyłu. Odczuj ulgę w ramionach i klatce piersiowej! Następnie przejdź do pozycji „W” i zatrzymaj na dwa pełne, głębokie wdechy. Odczuj ulgę!
Końcowa tajemnica? Przejdź do pozycji „L”, przyciągnij ramiona do ciała. Czy już zauważasz zmianę?
Na koniec, przejdź do pozycji „T”, podnieś ręce na wysokość barków. Wstrzymaj na dwa głębokie oddechy, a następnie puść.
