Dieta barszczowa – nawet moja babcia na niej schudnie. Szczegółowy jadłospis na tydzień
Dieta, a w roli głównej specjalna receptura na barszcz czerwony. Szczegółowy jadłospis na tydzień
Wiele kobiet bezskutecznie zmaga się z nadprogramowymi kilogramami. Dziesiątki, a nawet setki przetestowanych diet wciąż nie przynoszą oczekiwanych rezultatów.
Dziś poznasz dietę opartą na specjalnej recepturze na czerwonych barszczyk, który dzięki unikalnemu połączeniu składników pomoże raz na zawsze uporać się z niechcianą nadwagą.
Magiczna receptura na odchudzający barszcz czerwony
Składniki:
- 1 cebula
- 1 marchewka
- 1 papryka
- 1 łodyga selera naciowego
- 1 kg buraków
- 1 cukinia
- 1/2 średniej wielkości kapusty
- olej słonecznikowy
- passata lub przecier pomidorowy
- 14 szklanek przegotowanej wody
- ulubiona zielenina do smaku
- sól i pieprz według uznania
- ulubione zioła
Sposób przygotowania:
Buraki, marchew, cebulę oraz selera dokładnie umyć, a następnie pokroić na plasterki. Można też to zrobić na tarce. Na patelni rozgrzać olej, wrzucić warzywa i delikatnie je podsmażyć. Potem dodać passatę pomidorową lub przecier i dusić na niewielkim ogniu.
W między czasie kapustę oraz cukinię poszatkować, wrzucić do garnka i gotować do miękkości. W dalszej kolejności dołóż uduszone wcześniej jarzyny, połącz starannie wszystkie składniki i całość ponownie zagotuj.
Tak powstały barszcz dopraw do smaku solą i pieprzem. Możesz też dodać ulubione zioła, które dodatkowo podkręcą metabolizm.
Tygodniowe menu ze specjalnym, odchudzających barszczem
Dzień 1
Tego dnia oczywiście barszcz w roli głównej. Oprócz tego możesz jeść wszystkie owoce, z wyłączeniem bananów. Z płynów pij przede wszystkim wodę niegazowaną w nieograniczonej ilości, a także niesłodzoną herbatę oraz kawę.
Dzień 2
Oprócz czerwonego barszczu jedz zielone warzywa, jednak z wykluczeniem roślin strączkowych. Na kolację, dla urozmaicenia – jeden pieczony ziemniak skropiony olejem roślinnym.
Dzień 3
Poza dietetyczną zupą możesz jeść każdego rodzaju owoce i warzywa. Pomiń ziemniaki.
Dzień 4
Tego dnia, jak codziennie barszczyk, a ponadto wszelkie owoce i warzywa. Możesz wypić też niewielką ilość niskotłuszczowego mleka.
Dzień 5
Polecana jest chuda wołowina z pomidorami. Jako danie główne oczywiście czerwona zupa.
Dzień 6
Możesz oprócz zupy zjeść chudą wołowinę, z każdym rodzajem zielonych sałat lub szpinakiem.
Dzień 7
Ostatniego dnia tygodniowej kuracji tradycyjnie zjedz barszczyk. W ramach pozostałych posiłków przygotuj sobie ryż z warzywami, a także wyciśnij sok z dowolnych, świeżych owoców.
To już koniec tygodniowej kuracji.
Mam nadzieję, że przepis na dietetyczny barszczyk czerwony będzie pomocny w Twoich zmaganiach z nadwagą. Liczę, że wprowadzając w życie powyższe menu uda Ci się osiągnąć wymarzony cel. Musisz jednak pamiętać, że odchudzanie polega na zmianie stylu życia na stałe.