Ćwiczenia, które zlikwidują Twój brzuch w 4 tygodnie – wystarczy 10 minut dziennie.
4 tygodnie prostych ćwiczeń po 10 minut dziennie – tylko tyle wystarczy, żebyś całkowicie zmienił swoje ciało!
Nie masz karnetu na siłownię ani specjalistycznego sprzętu? Nie przejmuj się – nie będzie Ci to potrzebne!
1. Deska
To proste, niewymagające ruchu ćwiczenie. Jednak musisz zwrócić dużą uwagę na utrzymanie prawidłowej postawy ciała, aby poprawnie je wykonać.
Połóż się na brzuchu i podeprzyj na łokciach oraz stopach, trzymaj plecy i nogi prosto – nie wyginaj ich. Jeśli zrobisz to prawidłowo, uaktywnisz mięśnie ramion, brzucha, pleców, pośladków i nóg.