Schudnij w miesiąc 5 kg bez wyrzeczeń – Śniadanie, które oczyszcza organizm. Jestem zaskoczona skutecznością.

Nie od dzisiaj wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dlatego takie ważne jest, aby było ono zdrowe i pełne wartości odżywczych, a także oczywiście smaczne.

Taki właśnie może być wyjątkowy koktajl śniadaniowy, który bez problemu i poświęcania dużej ilości czasu przygotujemy w domu, a który jest nie tylko pyszny i zdrowy, ale także uwolni nasz organizm od niepotrzebnych toksyn i oczyści jelita, dzięki czemu pozbędziemy się problemu z uporczywymi zaparciami.

A to jeszcze nie wszystkie korzyści – takie śniadanko dodatkowo wspomoże spalanie tłuszczu i pozbycie się zbędnych kalorii!

Jeśli będziemy go spożywać regularnie przez 30 dni pomoże nam schudnąć od 1,5 do 6 kg! Ma też dobroczynny wpływ na paznokcie, włosy i skórę, które dzięki takiej diecie odżyją, wzmocnią się, nabiorą blasku i świeżości.

Przepis na koktajl – jak go zrobić i czego potrzebujemy

Potrzebne składniki najczęściej mamy już w domu, a jeśli nawet nie to są one dostępne w każdym sklepie spożywczym:

  • organiczny kefir (ewentualnie jogurt o niskiej zawartości tłuszczu) – 1 szklanka czyli 250 ml
  • płatki owsiane – 2 łyżki
  • suszone śliwki – 5-7 sztuk
  • kakao w proszku – 1 łyżeczka
  • siemię lniane zmielone* – 1 łyżeczka

* możemy kupić mielone siemię lniane jednak najlepiej i najzdrowiej jest zmielić je samemu np. w młynku do kawy bezpośrednio przed wykorzystaniem.

Sposób przyrządzania śniadaniowego koktajlu

Aby zaoszczędzić czas o poranku, który najczęściej dla każdego jest bardzo cenny, nasze śniadanie przygotowujemy wieczorem dnia poprzedniego .

Najpierw śliwki – myjemy dokładnie pod bieżącą wodą i zalewamy ok. 100 ml wrzątku. Zalane śliwki przykrywamy i moczymy ok. 10 minut. W oddzielnej misce mieszamy ze sobą suche składniki – płatki owsiane, kakao i zmielone siemię lniane. Po upływie wymaganego czasu odcedzamy śliwki i kroimy na niewielkie kawałki.

Do suchych składników dodajemy kefir, pokrojone śliwki i wszystko bardzo dokładnie mieszamy. Do mieszania możemy użyć blendera wtedy koktajl będzie bardziej gładki i jednorodny. Nie jest to jednak konieczne.

Tak przygotowany koktajl czyli nasze zdrowe i odżywcze śniadanie przechowujemy do rana w lodówce. A rano mamy dodatkowy czas dla siebie, bez kulinarnych przygotowań!

Dobroczynne efekty będą widoczne już po ok. 7 dniach – znikną problemy z jelitami i wypróżnianiem a brzuch będzie zdecydowanie bardziej płaski.

Niewiele wysiłku – bardzo dobre efekty. Warto się skusić na takie śniadanie!

error: Treść zabezpieczona !!