Jedz tą pyszną lekką sałatkę 3 razy w tygodniu a napewno Cię odmłodzi, poprawi figurę i podniesie libido.

Jesteś miłośnikiem zdrowego odżywiania? Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? A może po prostu uwielbiasz jeść sałatki?

Jeśli chociaż raz odpowiedziałeś twierdząco, mam coś, w czym się zakochasz. Sałatka ”Młodość” dostarczy Ci wszystko, czego potrzebujesz.

Jedna porcja ma jedynie 450 kcal, 10g białka, tylko 12g węglowodanów i aż 41g zdrowych tłuszczów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Dodatkowo ma całkiem sporo witamin i minerałów, które pozytywnie wpływają na wygląd włosów skóry i paznokci. Nasiona i warzywa w niej zawarte wspomagają usuwanie toksyn.

Wystarczy, że będziesz ją spożywać 3-4 raz w ciągu tygodnia, a szybko zauważysz znaczną poprawę samopoczucia oraz wyglądu.

Składniki:

  • dojrzałe awokado
  • 100g ogórków
  • oliwa z oliwek
  • pomidor
  • 50g sera feta
  • koperek
  • 2 łyżeczki sezamu
  • 2 łyżeczki nasion lnu
  • łyżkę pestek dyni
  • pieprz

Sposób przygotowania:

Awokado kroimy na pół. Wyciągamy pestkę oraz usuwamy skórkę. Do sałatki potrzebujemy tylko jednej połowy, którą kroimy w kostkę.

Ser feta, ogórek, pomidor również kroimy w kostkę i wrzucamy do jednego naczynia razem z awokado. Myjemy koperek i siekamy. Około 10g dodajemy do miski.

Wsypujemy sezam, nasiona lnu oraz pestki dyni. Polewamy wszystko oliwą z oliwek i doprawiamy pieprzem.

Mieszamy wszystko razem i gotowe!

Na pewno nie umknęło Twojej uwadze, że na żadnym etapie przyrządzania sałatki nie dodajemy soli. Dlaczego?

Powód jest bardzo prosty. Ser feta samo w sobie jest dosyć słony, dzięki czemu nie ma potrzeby jej dodatkowo dosalać. Do sałatki możesz za to dodać odrobinę soku z cytryny. Świetnie komponuje się razem z awokado.

error: Treść zabezpieczona !!