Dla osób narażonych na smog i biernych palaczy. Lekarze polecają: Te 4 produkty oczyszczą Twoje płuca.

Jak skutecznie oczyścić swoje płuca – praktyczne porady 

Osoby, które są palaczami, biernymi palaczami bądź często eksponują się na powietrze o wysokim poziomie smogu, niestety przeciwdziałają swojemu zdrowiu. Wyniszczają układ oddechowy, a największe szkody odnoszą płuca.

Dym papierosowy lub bardzo zanieszczyszone powietrze miejskie zawierają szkodliwe substancje, które osiadają na pęcherzykach płucnych.

Wówczas zapychają się i nie mogą spełnić swej podstawowej funkcji – dostarczania tlenu do organizmu. Płuca tracą wydolność sprawiając, że nasza kondycja mocno spada i czujemy się źle.

Pojawia się kaszel oraz zadławienia, które stale się utrzymują. Nasz układ oddechowy jest wyścielony rzęskami, na których również osiadają szkodliwe substancje zawarte w powietrzu.

Pierwszym krokiem prowadzącym do oczyszczenia dróg oddechowych jest rzucenie palenia. Nie mamy jednak wpływu na jakość powietrza miejskiego, dlatego warto znać sposoby na poprawienie stanu naszego układu oddechowego tak, by był bardziej drożny. Oto lista produktów, które w tym pomogą.

1. Grejpfrut

Osoby narażone na zanieszczyszenia powietrza są niestety narażone na powstawanie nowotworów. Owoc ten posiada bardzo wysokie właściwości antyoksydacyjne, co sprawia, że spożywanie go stanowi skuteczną profilaktykę przed tą groźną chorobą.

2. Czosnek

Jak wiadomo, czosnek jest naturalnym antybiotykiem chroniącym człowieka przed różnymi chorobami układu oddechowego, trawiennego i odpornościowego. Warto zatem dodawać go do różnych potraw, najlepiej na surowo lub po niewielkiej obróbce cieplnej.

3. Imbir

Ten produkt nie tylko jest smaczny, ale również ma wysokie działanie przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe. Dzięki temu chroni naszą odporność oraz walczy ze szkodliwymi związkami w naszym organizmie.

Działa również wykrztuśnie poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych. Herbata z dodatkiem imbiru ma niezastąpiony smak.

4. Marchew

Spożywanie marchwi dostarcza organizmowi wiele witamin (A, C, E, K, B), a także wspomaga profilaktykę nowotworową. Korzystnie wpływa na stan naszej skóry, włosów i paznokci.

Można jeść ją w różnych postaciach: na surowo, gotowaną lub w postaci soku.

Rzucając palenie oraz włączając do swej diety zdrowe warzywa i owoce sprawimy, że nasz organizm zyska większą wydolność, zaś smaki i zapachy większą głębię.

error: Treść zabezpieczona !!